Подготовка и выход из детокса

Для достижения максимального эффекта от детокс-программы рекомендуется исключить из рациона за 2-3 дня и 2-3 дня после:

  • Сахар и продукты содержащие его.
  • Мясо и яйца. Замените на рыбу и морепродукты.
  • Алкоголь. Допускается один бокал вина в день. Лучше разбавить его водой на половину. 
  • Продукты из коровьего молока 
  • Продукты, содержащие консерванты, рафинированное масло и красители.
  • Продукты, содержащие глютен – макароны, хлеб, выпечка, печенье из пшеничной и ржаной муки. Из круп выберите киноа, гречку, дикий или бурый рис.
  • Постарайтесь сократить употребление кофе, черного и зеленого чая. Выбирайте травяные, фруктовые и ягодные чаи.

Выпевайте стакан воды с лимонным соком натощак, а также пейте больше воды в течение дня. Около 2х литров! Старайтесь пить за час или пол часа до еды и через час после. Отдайте предпочтение овощам, зелени и фруктам, сырым или прошедшим минимальную термическую обработку. Отдайте свое предпочтение не жирной белой рыбе на пару. В качестве перекуса выберите орехи и сухофрукты.

Старайтесь выдерживать 12 часовую паузу между ужином и завтраком: например если Вы поужинали в 19.00, то не стоит завтракать раньше 7 часов утра. Это позволит вашей пищеварительной системе отдыхать и восстанавливать свои функции.

В дни детокса мы рекомендуем отказаться от дополнительной еды. Мы понимаем, что это может быть не просто, особенно для новичков, поэтому для тех кто пока не готов отказываться от еды совсем у нас есть детокс-программы без отказа от еды. В случае если Вы выбрали программу с отказом от еды, но чувствуете необходимость что-нибудь пожевать, то пусть это будет четвертинка авокадо, огурец или стебель сельдерея.

Самое главное это позитивный настрой Ваших мыслей! Не забывайте что Вы делаете это ради своего самочувствия и достижения своих целей, тогда детокс пройдет лучшим образом и наиболее эффективно. Что может быть приятней чем уход за своим здоровьем!


100% Натуральный
Холодный отжим
Доставка по Санкт-Петербургу